Inilah 5 Makanan Yang Mengandung DHA

13-06-2014 19:52

Sejuta alasan terkadang dilontarkan saat berhadapan dengan kenyataan bahwa kita harus memulai olah raga. Mau joging, malas berpanas-panasan. Mau treadmill, sudah terbayang kaki yang akan super pegal. Faktor bosan juga sering kali hinggap karena membayangkan olah raga konvensional yang dianggap kurang menantang. So, jika ingin memiliki tubuh bugar, stop cari alasan!  Mau coba yang berbeda? Ayo lakukan TRX (Total Resistance eXercise) atau yang banyak disebut sebagai suspension training. Pencinta olah raga ini semakin tumbuh sukur dalam dua tahun terakhir. Meski mayoritas dilakukan perempuan, tak jarang olah raga ini juga menarik minat kaum lelaki yang ingin rehat dari olah raga hardcore. Latihan ini bisa mengencangkan otot tubuh di bagian yang diinginkan dengan memfokuskan gerakan di bagian itu. Banyak orang yang mengaku tertarik dengan TRX karena unik, yakni memakai tali dan pas dicoba ternyata enak, tidak perlu ngos-ngosan seperti halnya lari, tapi bisa bakar kalori banyak sekali. Baca juga : Olahraga Malam, Sehatkah? TRX pada awalnya diciptakan oleh seorang anggota Angkatan Laut AS, Randy Hetrick. Ide latihan ini muncul ketika ia tinggal di dalam kapal selam dan tidak memiliki peralatan latihan serta terbatasnya ruangan untuk berlatih. Ia Kemudian sebagian dari perlengkapan parasut dan sabuk karatenya ia gunakan untuk membuat sebuah protottipe TRX yang dimodifikasi menjadi bentuk yang saat ini dikenal. Sejak itu, TRX didesain bagi pasukan Angkatan Laut AS untuk teknik mengolah tubuh yang efektif, namun dalam waktu singkat. Penggunaannya semakin meluas dalam tiga tahun terakhir karena sekarang, siapa pun bisa melakukannya. Metode pelatihan pada olah raga ini adalah menggunakan beban tubuh sendiri sebagai pusat gravitasi untuk melatih otot inti, misalnya bagian perut serta otot-otot tubuh lainnya. Cara penggunaannya adalah menggenggam ujung tali dengan berat badan sebagai beban. Tak seperti mesin kebugaran yang sarat dengan beban logam dan skala beban yang diatur, TRX hanya memanfaatkan tiang palang dan tali kokoh yang mampu menopang beban tubuh pemakainya. Baca juga : Bedah Plastik Estetik, Sehatkah?  Bukan hanya fisik, mental pun diuji agar tetap fokus karena keseimbangan dan daya tahan juga masuk agenda latihan ini. Meski terlihat simpel, penggunanya bisa melakukan full body workout karena seluruh bagian otot tubuh bisa dilibatkan di setiap gerakannya secara otomatis. Latihan ini juga bisa dibilang unik karena secara umum menggunakan tangan atau kaki pada titik jangkar tunggal, sementara badan tidak kontak dengan lantai. Keadaan ini memberikan ketidakseimbangan sehingga memungkinkan untuk melatih keseimbangan, kekuatan daya tahan, fleksibilitas, integritas gabungan, dan pencegahan cedera. Mengingat banyaknya kaum hawa yang tertarik dengan olah raga ini, apakah ada hubungan langsung antara latihan TRX dan perampingan tubuh?

26-06-2014 05:51

Bila Anda didiagnosis kanker otak, maka dengan mencari info sebanyak-banyaknya perihal kanker otak dapat menolong Anda mengambil keputusan penyembuhan paling baik untuk Anda. Artikel ini dapat menolong Anda mengerti knowledge base dari tipe kanker otak serta bagaimana perawatan yang dilaksanakan. Bagaimana Kanker Otak Diawali serta Penyebarannya? Tumor otak ialah massa dari beberapa sel di otak Anda yang tak normal. Ada dua golongan umum tumor otak yakni : Tumor otak primer mulai di jaringan otak serta condong menetap di jaringan itu. Tumor otak sekunder adalah tumor yang lebih umum. Kanker ini diawali dibagian tubuh lain serta menyebar ke otak. Kanker paru, payudara, ginjal, usus, serta kulit adalah satu diantara kanker paling umum yang bisa menyebar ke otak.   Baca juga : Cara Memilih Makanan Agar Gigi Tetap Putih dan Sehat   Sebagian tumor otak memiliki kandungan kanker serta sebagian yang lain tidak, diantaranya : Tumor otak jinak tak mempunyai beberapa sel kanker. Tumor ini tumbuh perlahan, biasanya dapat diangkat, serta tidak sering menyebar ke jaringan otak di sekelilingnya. Tetapi, tumor ini dapat mengakibatkan persoalan bila tumor menghimpit daerah spesifik dari otak. Kecuali itu, bergantung letak tumor di otak, tumor ini dapat pula meneror jiwa. Tumor otak ganas mempunyai sel kanker. Tingkat perkembangan beragam, namun beberapa sel kanker dapat menyerang jaringan otak yang sehat di dekatnya. Tumor ganas tidak sering menyebar diluar otak atau sumsum tulang belakang. Tingkatan Tumor Otak Tingkatan tumor ditetapkan dari seberapa normal atau abnormal sel-selnya. Dokter bakal memakai pengukuran di bawah ini untuk menolong berencana perawatan Anda. Tingkatan ini pula menyajikan Anda deskripsi tentang seberapa cepat tumor dapat tumbuh serta menyebar. Kelas 1. Sel tampak nyaris normal serta tumbuh perlahan. Pasien barangkali untuk hidup panjang. Kelas 2. Beberapa sel tampak sedikit abnormal serta tumbuh perlahan. Tumor dapat menyebar ke jaringan sekitarnya serta dapat nampak lagi di saat yang akan datang, serta barangkali dengan kelas yang lebih meneror jiwa. Kelas 3. Beberapa sel tampak abnormal serta dengan cara aktif tumbuh ke jaringan otak di sekelilingnya. Tumor ini condong berulang. Kelas 4. Beberapa sel tampak paling abnormal dan tumbuh serta menyebar dengan cepat. Berbagai tumor dapat beralih, contoh dari tumor jinak beralih jadi ganas, serta tumor tingkat rendah dapat nampak kembali dengan kelas yang lebih tinggi.   Baca juga : Mengenal Jenis-jenis Penyakit Kulit     Tipe Tumor Otak Pada orang dewasa, tipe kanker otak yang paling umum diantaranya : Astrocytomas. Tipe ini umumnya nampak dibagian paling besar dari otak yakni otak besar. Tingkatan tumor ini dapat dari kelas 1 hingga kelas 4. Tumor ini kerap mengakibatkan kejang atau perubahan tingkah laku. Meningioma. Tipe ini ialah tumor otak primer yang paling umum pada orang dewasa. Tumor ini paling barangkali berlangsung pada umur 70-an atau 80-an serta nampak di meninges, yakni selaput otak. Tumor tipe ini dapat dari kelas 1, 2, atau 3 dan umumnya jinak serta tumbuh lambat. Oligodendrogliomas. Tipe ini nampak di beberapa sel yang membuat perlindungan saraf. Tumor ini umumnya kelas 1, 2, atau 3. Tipe ini bisasanya tumbuh lambat serta tak menyebar ke jaringan di sekelilingnya. Bagaimana Perawatan Kanker Otak? Perawatan yang dilaksanakan bergantung pada tipe serta kelas dari kanker, dimana letak kanker, ukuran, usia serta kesehatan Anda. Operasi umumnya aksi perawatan pertama. Untuk tumor kelas 1, aksi ini barangkali cukup. Ada kemungkinan bahwasanya seluruhnya kanker dapat diangkat. Meskipun tak dapat diangkat semuanya, aksi operasi dapat kurangi ukuran tumor serta meredakan tanda-tanda. Terapi radiasi dipakai sesudah operasi untuk membunuh beberapa sel tumor yang tersisa di lokasi tumor. Bila operasi tidka dapat dikerjakan, maka Anda barangkali mesti terapi radiasi saja. Kemoterapi terkadang dipakai untuk membunuh beberapa sel kanker otak. Aksi ini diberikan lewat mulut, IV, atau, yang lebih tidak sering wafer yang dokter bedah letakkan di otak. Dokter Anda barangkali pula mereferensikan terapi paduan. Bila Anda mempunyai kanker, amat perlu untuk menuruti rancangan perawatan Anda, hubungan kerja dengan dokter Anda, serta melaksanakan kontrol dengan cara teratur.

22-07-2016 01:01

Berikut adalah dua cerita pendek yang memberi kesadaran baru dan jarang kita perhatikan, namun kini telah kami sampaikan kepada Anda. Cerita pertama: Ada seorang anak, yang mempunyai ibu berusia lanjut, giginya sudah tanggal semua, sehingga membuat anaknya ingin membawa ibunya untuk memasang gigi palsu. Begitu masuk ke klinik gigi, dokter pun mulai mempromosikan gigi palsu mereka, namun si ibu maunya gigi palsu yang paling murah. Mendengar itu, sang dokter tidak mau menyerah begitu saja, sambil memandangi si anak, dengan sabar ia menjelaskan perbedaan kualitas antara gigi yang bagus dan buruk. Namun, yang sangat mengecewakan dokter adalah, anak yang tampaknya berduit itu acuh tak acuh, hanya sibuk merokok sambil telepon, sama sekali tidak peduli dengannya. Dokter gagal meyakinkan si ibu, hingga akhirnya memenuhi permintaannya. Saat itu, dengan tangan bergetar, si ibu mengambil sebuah kain bungkusan, lalu membukanya selapis demi selapis, kemudian mengambil dan menyerahkan uangnya kepada dokter sebagai uang muka, dan semingu kemudian akan kembali lagi untuk memasang gigi palsunya. Baca juga : Tips Agar Hubungan dengan Suami/Istri Semakin Harmonis   Setelah si ibu dan anaknya meninggalkan klinik, orang-orang yang ada di klinik mulai jengkel dan marah-marah terhadap anak berduit tersebut, berpakaian necis, rokonya pun cerutu kualitas tinggi, tetapi tidak rela mengeluarkan uang untuk sepasang gigi palsu yang bagus bagi ibunya. Tepat di saat mereka masih memendam rasa jengkel dan amarah itulah, tak diduga anak berduit itu pun kembali ke klinik dan berkata : “Dok, tolong buatkan gigi porselen yang terbaik buat ibu saya, biayanya saya yang tanggung, tidak masalah berapa pun harganya. Tapi, saya minta anda jangan mengatakan hal yang sebenarnya kepada ibu saya, ibu saya orang yang sangat hemat, dan saya tidak ingin membuatnya sedih karena hal ini.” Cerita kedua: Saya ke pembaringan biasanya pada pukul 23:00 malam, di luar jendela sana tampak hujan salju. Saya menyusutkan diri di balik selimut, mengambil jam alarm, namun alarmnya tidak berfungsi, karena sudah saatnya ganti baterai baru dan saya lupa membelinya. Cuaca yang begitu dingin seperti itu, membuat saya malas untuk bangun lagi. Rasa malas membuat saya menelepon ibu, “Bu, jam alarm saya belum diganti dengan baterai baru, sementara besok pagi saya harus ke kantor untuk rapat, dan saya harus bangun pagi, jadi, besok jam 6 pagi, ibu bangunkan saya ya melalui telepon.” Suara ibu di ujung sana terdengar agak serak, mungkin sudah tertidur, kemudian terdengar ucapanya, “Ya, baiklah”. Saat telepon berdering, saya sedang bermimpi indah, langit di luar sana tampak gelap gulita. Sementara di seberang sana, ibu berkata, “Xiao-ju, ayo bangun, hari ini ada rapat.” Aku melihat jam di pergelangan tanganku, baru jam lima pagi. Lalu dengan jengkel, aku berteriak, “Bukankah aku bilang jam enam pagi? Aku kan masih mau tidur beberapa saat lagi, tapi ibu ganggu!” Tiba-tiba di seberang sana, ibu terdiam, dan aku pun menutup telepon. Setelah bangun, aku pun merapikan diri, dan siap berangkat ke kantor. Dingin sekali cuacanya, tampak hamparan salju di mana-mana. Di halte bis, aku terus menginjak kakiku saking dinginnya. Di sekeliling tampak gelap gulita, sementara di sampingku berdiri dua orang tua yang sudah senja. Aku mendengar si kakek berkata pada nenek itu, “Coba lihat kau, semalaman tidak tidur dengan nyenyak, waktu masih pagi juga kau mulai mendesakku, dan coba lihat sekarang harus menunggu begitu lama di sini.” Ya, bis pertama baru akan tiba lima menit lagi. Setelah sekian lama menunggu, akhirnya bis yang ditunggu-tunggu itu pun datang, aku bergegas naik ke atas bis. Supir bis adalah seorang pemuda tanggung, sang supir segera tancap gas setelah menunggu aku naik ke dalam bis. Aku berkata kepadanya, “Hei, sopir, di bawah sana masih ada dua orang tua, cuaca begitu dingin, mereka sudah lama menunggu di sana, mengapa kau langsung tancap gas tidak menunggu mereka ?” Dengan bangga pemuda tanggung itu berkata, “Tidak apa-apa, mereka itu ayah ibu saya. Hari ini adalah hari pertama saya menarik (sebagai supir) bis umum, mereka datang hanya sekadar melihat saya.” Baca juga : Akhlaq Suami Terhadap Istri   Tiba-tiba mataku berkaca-kaca dan meneteskan air mata, aku membaca pesan pendek dari ayah, “Nak, ibu bilang, ibu yang salah, ibu selalu tidak bisa tidur dengan nyenyak, sebenarnya sejak awal ibu sudah bangun, dan ibu khawatir kamu akan terlambat rapat.” Tiba-tiba aku teringat sebuah pepatah Yahudi : “Ketika ayah memberikan sesuatu untuk anaknya, sang anak pun tersenyum. Namun, ketika si anak memberikan sesuatu untuk ayahnya, sang ayah menangis.” Setelah membaca cerita ringkas dan sarat dengan makna ini, mengingatkan kita untuk menjadi seorang anak yang berbakti kepada orang tua. Seumur hidup ini, orang yang memungkinkan kita berutang terlalu banyak dan tidak mengharapkan balasan jasa serta tanpa pamrih hanyalah Ayah dan Ibu, yakni orang tua kita. Jadi janganlah berkeluh kesah hanya karena mendengar ocehan mereka, sebaiknya maklumi dan pahami mereka, bersyukur dan terima kasih kepada mereka, serta peduli dengan mereka. Hidup ini singkat, jangan pernah merasa bosan untuk melihat orang tua kita selagi sempat, walau hanya sekejap. (secretchina/jhon/ran)