Benarkah Kipas Angin Sebabkan Paru-paru Basah?

23-05-2014 15:42

Obesitas pada anak telah meraih skala epidemi di banyak negeri. Organisasi Kesehatan Dunia menyampaikan bahwasanya di semua dunia ada kurang lebih 22 juta anak dibawah umur lima th. yang keunggulan berat tubuh. Obesitas pada anak juga dihadapi negara-negara berkembang. Menurut Unit Pekerjaan Obesitas Internasional, di bagian-bagian Afrika, ada semakin banyak anak yang alami obesitas daripada malnutrisi. Pada th. 2007, Meksiko tempati urutan ke-2 didunia, sesudah Amerika Serikat, untuk obesitas pada anak. Konon di Mexico City saja, 70 % anak serta remaja keunggulan berat tubuh atau obes. Pakar bedah anak Dr. Francisco González memperingatkan bahwasanya generasi ini barangkali ialah ”generasi pertama yang bakal mati sebelum saatnya orang tua mereka meninggal disebabkan komplikasi obesitas”. Apapun komplikasinya? Tiga salah satunya ialah diabetes, desakan darah tinggi, serta penyakit jantung, yang pada mulanya dikira semacam masalah kesehatan yang biasanya dihadapi orang dewasa. Menurut Institute of Medicine AS, 30 % anak lelaki serta 40 % anak wanita yang lahir di Amerika Serikat pada th. 2000 mempunyai resiko bahwasanya satu saat mereka bakal didiagnosis menderita diabetes jenis 2 yang terkait dengan obesitas. Baca juga : Mengenal Manajemen Metabolisme Tubuh  Faktor Penyebab Apa pemicu epidemi global obesitas pada anak ini? Walau gen dapat turut bertindak, penambahan yang mencemaskan dalam masalah obesitas sebagian dekade akhir-akhir ini nampaknya menunjukkan bahwasanya gen tidaklah hanya satu pemicu. Stephen O’Rahilly, profesor biokimia klinis serta kedokteran di Cambridge University di Inggris, menyebutkan, ”Meningkatnya obesitas tiada sangkut pautnya dengan gen. Kita tak bisa merubah gen kita dalam kurun tigapuluh tahun. ” Memberi komentar pemicunya, Klinik Mayo di Amerika Serikat menyampaikan, ”Meskipun ada pemicu genetis serta hormonal pada obesitas anak, umumnya masalah berat tubuh berlebihan dikarenakan oleh terlampau banyak makan serta terlampau tidak sering olahraga. ” Ada dua misal yang menuturkan pergantian trend dalam rutinitas makan saat ini. Pertama, lantaran orang tua yang bekerja mempunyai lebih sedikit waktu serta tenaga untuk mempersiapkan makanan, santapan cepat saji makin umum. Restoran cepat saji bermunculan di mana-mana di penjuru dunia. Hasil riset memperlihatkan bahwasanya nyaris sepertiga dari seluruhnya anak umur empat sampai sembilanbelas tahun di Amerika Serikat menyantap makanan cepat saji tiap-tiap harinya. Makanan seperti itu umumnya tinggi kandungan gula serta lemaknya serta disajikan dalam ukuran besar yang mengundang selera. Baca juga : 5 Fakta Mengagetkan Masalah Kolesterol   Ke-2, softdrink telah lebih popular daripada susu serta air. Umpamanya, tiap-tiap tahun., orang Meksiko membelanjakan semakin banyak uang untuk softdrink, terutama kola, dari pada untuk paduan sepuluh makanan pokok. Menurut buku Overcoming Childhood Obesity, menenggak softdrink  600 mililiter saja tiap-tiap hari bisa menambah berat tubuh sejumlah 11 kilogram kurun waktu satu tahun! Perihal kurangnya gerak tubuh, hasil riset University of Glasgow di Skotlandia menemukan bahwasanya anak umur tiga tahun biasanya tiap-tiap hari melaksanakan ”gerak tubuh ringan sampai berat” sepanjang 20 menit saja. Tentang hasil riset itu, Dr. James Hill, profesor pengetahuan kesehatan anak serta kedokteran di University of Colorado, berkomentar, ”Meningkatnya pola hidup kurang gerak pada anak-anak di Inggris Raya bukan hanya hal yang unik serta tampak di umumnya negeri di sekeliling dunia. ” Apa Pemecahannya? Beberapa pakar gizi tak mereferensikan diet ketat untuk anak, lantaran hal semacam itu bisa beresiko jelek pada perkembangan serta kesehatan anak. Sebaliknya, Klinik Mayo menyebutkan, ”Salah satu kiat paling baik untuk memerangi berlebihannya berat tubuh pada anak Anda ialah melakukan perbaikan pola makan serta jumlah olahraga semua anggota keluarga. " Buatlah jadi rutinitas yang sehat semacam hal wajib untuk keluarga. Bila Anda mengerjakannya, rutinitas itu bakal jadi gaya hidup untuk anak-anak Anda  yang bakal terbawa sampai dewasa.  

26-01-2016 20:51

Perhatikan alarm tubuh Tanda kekurangan vitamin biasanya dapat dikenali dari alarm atau peringatan yang dimunculkan oleh tubuh.Kita seringkali mengeluhkan kondisi kesehatan yang makin menurun seiring bertambahnya usia. Kondisi tubuh inipun menurun tatkala kita kekurangan waktu istirahat serta mengkonsumsi makanan yang tidak sehat. Makanan yang bersifat junk food atau sampah bagi tubuh tidak akan memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral. Pasalnya tubuh kita sendiri membutuhkan zat-zat tersebut untuk tetap bertahan sehat dan bugar. Umumnya peringatan awal ini dimaksudkan untuk memberitahu si empunya tubuh bahwa ia harus mulai berubah. Artinya sang pemilik tubuh sudah harus memperhatikan pola makan dan gaya hidup yang mereka jalani. Apakah makanan yang dikonsumsi sudah memenuhi standar nutrisi dan gizi harian atau malah sebaliknya. Jika terjadi sebaliknya, pastinya tubuh akan terlihat lesu, lemah dan lunglai serta tidak bersemangat menjalani aktivitas harian yang terbilang ringan. Baca juga : Mengenal Lebih Jauh Tentang Terapi Chiropractic Vitamin dan mineral memang tidak bisa dipungkiri sangat dibutuhkan oleh tubuh. Keberadaan kedua zat ini sangat mendukung sistem kerja dan fungsi organ maupun jaringan di dalam tubuh. Sebenarnya taklah begitu sulit untuk menemukan sumber vitamin maupun mineral yang dibutuhkan oleh tubuh. Anda bisa mendapatkannya dari buah-buahan maupun sayur-sayuran yang ada di sekitar kita. Contohnya saja vitamin A yang sangat banyak ditemukan dalam wortel dan vitamin C yang bisa diperoleh dari buah jeruk. 7 tanda kekurangan vitamin Setelah mengetahui kemungkinan alarm yang diberikan tubuh, tak ada salahnya memang jika kita membahas tanda kekurangan vitamin pada tubuh. Setidaknya ada beberapa alarm tubuh yang bisa Anda waspadai, yaitu. 1.   Munculnya sariawan yang mengganggu Pernahkah Anda mendapati sariawan yang muncul tiba-tiba dan sulit ditangani? Bisa jadi ini adalah pertanda bahwa tubuh tengah mengalami penurunan pada sistem daya tahan atau imunitas. Gejala ini tidak muncul sendiri saja, tetapi adapula gejala lain layaknya kulit bersisik dan kering, bibir pecah-pecah serta mulut kering. Tanda-tanda tersebut bisa dikatakan sebagai alarm tubuh yang tengah kekurangan vitamin B2. Guna mengatasinya, Anda bisa mengkonsumsi makanan yang kaya akan vitamin B2, seperti susu, kacang kedelai, sayur-sayuran dan telur. 2.   Kerap mengalami anemia Anemia atau kekurangan darah seringkali dialami oleh masyarakat modern. Terlebih mereka yang kerap kekurangan waktu istirahat dan mengkonsumsi makanan tidak sehat. Kondisi anemia bisa dibilang sebagai alarm tubuh kekurangan vitamin B12. Tak jarang tubuh pun akan terlihat lebih lunglai, lemas dan lesu serta beberapa penyakit kulit lainnya. Sebagai upaya pencegahan, sebenarnya Anda bisa mencegah anemia dengan banyak mengkonsumsi daging, hati dan telur yang kaya vitamin B12. 3.   Terjadinya gangguan pada kesehatan Tubuh kerapkali memberikan alarm atau peringatan yang seringkali diacuhkan oleh si empunya. Padahal alarm tubuh semacam ini mengingatkan kita untuk memenuhi asupan vitamin tersebut. Salah satu tanda kekurangan vitamin A adalah tubuh yang kerap mengalami rabun senja, infeksi pada saluran pernapasan, katarak, kondisi kulit yang tidak sehat ataupun menurunnya daya tahan tubuh. Kondisi semacam ini bila dibiarkan terus menerus, bukan tidak mungkin akan menimbulkan masalah kesehatan yang lebih serius. Agar tak menjadi lebih parah, ada baiknya Anda mengkonsumsi sumber vitamin A, seperti ikan, buah-buahan berwarna merah dan kuning, susu, dan sayur-sayuran hijau. 4.   Kram otot yang terlalu sering Kram otot memang normal dialami tatkala kita berolahraga tanpa pemanasan terlebih dahulu. Sayangnya kram otot yang dimaksud disini cukuplah berbeda, yakni kram otot yang terlalu sering. Bahkan kram otot muncul saat Anda tak melakukan olahraga sekalipun dan tanpa gejala sebelumnya. Gejala kram otot inipun sebenarnya diikuti oleh gejala lain pada tubuh, seperti kulit pecah-pecah dan bersisik serta insomnia atau sulit tidur. Sebagai pencegahan dan penanganan yang tepat, ada baiknya Anda memperbanyak konsumsi vitamin B5. Sumber vitamin B5 ini bisa dijumpai pada susu, daging, kacang hijau, hati dan sayur-sayuran. 5.   Adanya gangguan pada sistem saraf Gejala umum yang ditandai dengan gangguan pada sistem saraf maupun otot serta kemandulan pada kaum adam dan hawa mengartikan bahwa tubuh Anda kekurangan vitamin E. Saat tubuh menunjukkan gejala-gejala demikian, mulailah untuk mencari cara pencegahannya. Dalam beberapa jurnal kesehatan, disebutkan kalau kekurangan vitamin E dapat dipenuhi dengan konsumsi sumber vitamin E alami. Beberapa sumber vitamin E yang bisa Anda konsumsi sehari-hari adalah ayam, ikan, kuning telur, minyak dari tumbuh-tumbuhan, ragi maupun kecambah. 6.   Menderita kejang otot Kekurangan vitamin D bisa dibilang paling mudah dikenali oleh alarm tubuh yang diberikan. Bagi mereka yang peduli dengan kesehatan dan kebugaran tubuh, tentu akan lebih mudah mengenali ciri-cirinya. Gejala yang paling umum dijumpai adalah otot yang lebih mudah mengalami kejang, kelainan yang terjadi pada pertumbuhan tulang dan kerusakan pada gigi. Tanda kekurangan vitamin D ini sebenarnya bisa diatasi dengan cara paling aman dan mudah, yakni mengkonsumsi telur, minyak ikan, susu dan keju. 7.   Gampang mengeluhkan nyeri di tubuh Tubuh memang memiliki caranya tersendiri untuk memperingatkan Anda dalam memenuhi asupan nutrisi serta vitamin. Jika dilanggar, akan ada sanksi atau peringatan yang Anda dapatkan bahkan berlanjut pada gangguan kesehatan yang cukup berat. Satu diantara tandanya adalah nyeri pada bagian tubuh yang mudah sekali dirasakan. Di samping itu, adapula gejala tubuh lainnya seperti infeksi pada luka terbuka serta gusi yang berdarah. Ini mengartikan bahwa tubuh Anda tengah membutuhkan vitamin C dalam jumlah dan dosis yang cukup. Vitamin C sendiri sangat mudah didapatkan dari buah-buahan dan sayuran segar, sepeti jeruk, kiwi, jambu batu, nanas, dan tomat. Baca juga : Hati-hati, Racun Tengah Mengintai Makanan dan Minuman Anda!   Alarm atau peringatan tubuh di atas mungkin kini tengah Anda alami atau sering mengganggu aktivitas Anda. Sayangnya, kebanyakan dari kita memang mengacuhkan atau membiarkan gejala tersebut berlangsung sangat lama. Anda kerapkali menganggapnya sebagai gejala biasa tanpa diikuti oleh penanganan yang serius. Padahal banyak ahli kesehatan yang menyatakan bahwa gejala tersebut wajib diperhatikan dan dicari cara penanganannya sesegera mungkin. Tujuannya tentu tak lain dan tak bukan agar tubuh tidak mengalami gangguan kesehatan yang lebih serius. Selain merubah pola makan yang lebih sehat, pastikan asupan vitamin dari buah-buahan pun dipenuhi. Tak ada salahnya memperbanyak konsumsi sayur-sayuran daripada makanan cepat saji yang banyak dijajakan di luaran. Selain itu, gantilah makanan kecil atau jajanan tak sehat dengan buah-buahan yang lebih kaya vitamin dan mineral. Melalui artikel ini, diharapkan para pembaca pun mulai memperhatikan kembali kondisi kesehatan mereka. Terlebih memperhatikan asupan vitamin dan mineral yang lebih mudah diperoleh dari buah-buahan maupun sayur-sayuran. Hal ini bisa membantu Anda melindungi dan menjaga kesehatan tubuh serta terhindar dari penyakit berbahaya. Biasakan diri untuk tidak mengkonsumsi makanan tidak sehat, supaya tubuh tidak memberikan tanda kekurangan vitamin.

26-05-2014 00:26

Tahukah Anda bahwasanya stres serta beban pikiran yang mengganggu kesehatan mental Anda nyatanya bisa menyusut dengan mengonsumsi macam bahan makanan spesifik? Stres dapat datang setiap saat, serta dimana saja. Terlebih, suatu studi dari Carneigh Mellon University mengatakan bahwasanya stres bisa mengurangi system imun badan, serta pada akhirnya menyebabkan penyakit. Mengakibatkan, kesibukan kita juga jadi terganggu. Di bawah ini ialah langkah menyingkirkan stres yang mengasyikkan serta menyehatkan. Tak butuh repot-repot berlibur ke Eropa atau bahkan shopping beberapa barang branded, namun cukup hanya mengkonsumsi sebagian macam makanan ini : 1. Susu Coba minum susu yang rendah lemak bila tidak hendak gendut namun sekalian juga merilekskan pikiran, kandungan protein serta kalsiumnya yang tinggi, dikombinasi dengan sereal pilihan Anda, bisa jadi alat pengikis stres yang lezat serta pas untuk menu sarapan. 2. Kacang almond Bila Anda tiba-tiba jadi suka ngemil waktu stres, coba mengunyah kacang yang satu ini. Kecuali lezat, kunyahan pada teksturnya yang keras akan bikin Anda terasa senang dapat meluapkan emosi berlebihan. Almond memiliki kandungan vitamin C serta E yang bisa melawan radikal bebas yang dikenal sebagai salah satu penyebab utama stres pada badan anda. Baca juga : Yuk Kenali Tanda-tanda Demensia 3. Buah bluberi Dengan warnanya yang gelap, bluberi mempunyai antioksidan yang sangat kaya. Kecuali itu, buah inipun  rendah kalori serta kaya serat. Kandungan vitamin C-nya yang tinggi bisa menyebabkan pikiran Anda lebih rileks serta tahan banting mengalami desakan. 4. Ikan tuna Ikan lezat ini memiliki kandungan vitamin B6 serta B12 yang bisa melawan stres. Lebih-lebih, ikan yang satu ini pun rendah lemak lho. 5. Asparagus Sayur ini memiliki kandungan asam folat tinggi yang berperan semacam alat untuk menstabilkan mood Anda. Asam folat menolong membuahkan hormon serotonin, hormon yang bisa menyebabkan rasa bahagia serta nyaman. 6. Gandum Cobalah untuk merubah sarapan pagi Anda dengan menu all about whole grain. Hal itu dianjurkan oleh Elisa Zied, penulis buku Nutrition at Your Fingertips, yang mendapatkan fakta bahwasanya kandungan vitamin B pada gandum bisa merangsang produksi hormon serotonin hingga dapat menentramkan otak. Makanan satu ini sendiri terhitung dalam kelompok low-fat, yang pastinya tak bakal menaikkan lemak serta gula di badan. 7. Kedelai Tempe, tahu, atau susu kedelai dapat juga jadi pilihan Anda untuk meredakan stres. Tidak cuma lantaran harga dari makanan tersebut yang tak terlampau mahal serta mengenyangkan, tetapi menurut Prevention Magazine’s Nutrition Advisor, kandungan protein, Vitamin B, kalsium, serta magnesium yang terdapat didalam kedelai dapat menyingkirkan stres serta menyehatkan. Stres hilang, kesehatan Anda juga terjaga. Baca juga : Khasiat Magis Kulit Manggis 8. Brokoli Menyantap sop brokoli setelah meeting nyatanya bisa meredakan stres. Argumennya simpel, menurut pakar gizi asal India yang bernama Maithili Kelkar, brokoli ialah sayuran yang banyak memiliki kandungan antioksidan hingga bisa meredam stres. Kecuali itu, Vitamin B, terlebih Folic Acid yang terdapat di dalamnya juga dapat dibuktikan tak cuma bisa meredakan stres, namun juga sindrom panik, gelisah, sampai depresi. 9. Teh Hijau Bila stres menyerang, pastikan untuk meminum teh hijau di banding soft drink terlebih minuman yang memiliki kandungan alkohol. Sangat banyak kandungan didalam teh hijau yang benar-benar baik untuk kesehatan seperti catechin yang bisa menangkal radikal bebas serta menyehatkan mata. Ada juga asam amino thenine yang diakui bisa menentramkan otak. Dr. Kaijun Niu dari Tohoku University Graduate School of Biomedical Engineering Jepang mendapatkan fakta bahwasanya kakek nenek yang mengkonsumsi 4 gelas teh hijau satu hari tidak sering merasakan depresi, sekalipun mereka cuma tinggal sendirian jauh dari kerabat serta rekan. Selain jenis makanan tersebut sebenarnya masih ada lagi makanan yang dapat  meredam dan menghilangkan stres, yaitu Buah Naga, Buah Manggis, Sirsak dan Mengkudu.